ひとりごはんを気楽にする、読みものです。
考え方「頑張らない自炊」のすすめ。続かないのは、意志のせいじゃない自炊が続かない。… 食の知識低GIってなに?我慢じゃなくて「選び方」の話最近よく聞く「低GI」という言葉。なんとなく体に良さそうだけど、正直よくわからない。糖質制限とどう違うの?結局なにを食べ… 食の知識「低糖質」と「ダイエット向き」はどう違う?迷ったときの選び方低糖質、ダイエット向き、低GI、腸活。体にいい食べ方にはいろんな言葉がある。なんとなく良さそうなのはわかるけど、それぞれ… 食の知識40代からの高タンパク。肉・魚・卵・大豆、ひとり分の目安40代を過ぎたあたりから、「なんとなく疲れやすい」「体がゆるんできた気がする」と感じることが増える。食事の量は変わってい… 食の知識腸活の基本。発酵食品と食物繊維、まず何から始める?「腸活」という言葉をよく見かけるようになった。腸にいいことをすると、お通じだけでなく、肌や睡眠、気分にまで影響があるらし… コツ「火を使わない」料理のすすめ。電子レンジとあえるだけの底力暑い日のキッチンは、できれば立ちたくない。コンロの前に立つだけで汗が出る。エアコンをつけていても、火を使えば室温は上がる… コツひとりごはんの適量って?1人分の分量早見表レシピサイトで見つけた料理、作ってみたいけど「2〜3人分」と書いてある。半分にすればいいのはわかるけど、大さじ1.5の半… 考え方冷蔵庫にあるもので作る、という才能について「今日のごはん何にしよう」。… 考え方50代のひとりごはんが楽しくなる、小さな工夫5つひとりで食べるごはんは、気楽な反面、つい適当になりがち。誰も見ていないし、誰のためでもないから、立ったまま食べたり、同じ… ガイドこのサイトの使い方「きょうの頑張らないごはん」は、冷蔵庫にある材料から、ひとり分のレシピを提案するサイトです。… 今日の献立を考えてもらう